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タンパク質はヒトの食事に必須の主要栄養素です 米とホエーの両方の供給源が、タンパク質の構成要素であるアミノ酸を提供することができます。 タンパク質は効率的な運動選手の回復に不可欠です プロテインサプリメントを選ぶとき、あなたはから選ぶために市場にたくさんあります. しかし、すべてのタンパク質が同じように作られているわけではないことを知っておくことは重要です。. 植物由来のタンパク質(米、エンドウ豆、または大麻)とホエータンパク質の両方が人気であるため、さまざまな製品の長所と短所を比較検討することをお勧めします。. 科学的に筋肉量を増やし、現在の筋肉組織の大きさを維持し、骨を強化するのを助けることが証明されています. タンパク質は私たちのすべての主要な体組織の構成要素であるため、タンパク質欠乏症は脳、腸、腎臓、免疫系を含む身体に深刻な影響を及ぼすことが示されています. タンパク質はアミノ酸として知られる小さなビルディングブロックで構成されています. 激しい運動の後、これらのアミノ酸は私達が私達の筋肉を回復しそして再建するのを助けるために働くようになります. しかし、そのプロセスは良い品質の休息と高品質のタンパク質摂取の両方を必要とします. 最近、運動選手の回復を助けるためのタンパク質サプリメントの市場は非常に成長しています. タンパク質源は多様で、米、エンドウ豆、大麻、大豆などの植物由来のサプリメントが含まれます。. 一方、牛乳由来のホエイプロテインは長い間ゴールドスタンダードとなっており、シンプルで優れたエクストラダイエットプロテインを提供し、すべての必須アミノ酸を含んでいます。. しかし、一部の人にとっては、植物由来のタンパク質が良い代替手段になるかもしれません。. 彼らがどこから来たのか 玄米タンパク質は、発芽した米粒全体に由来することが多く、発芽の過程でフィチン酸などの穀物に通常含まれる抗栄養素が除去されます。. 玄米タンパク質は、母乳のそれに非常に類似したアミノ酸組成またはプロファイルを含む全体のタンパク質源として機能します.
ライス プロテイン ソイ サイズ ぬいぐるみそれはまたロイシン、有効な筋肉回復をキックスタートするのに重要である分岐鎖アミノ酸(BCAA)で特に高いです. それとは対照的に、ホエイプロテインは乳製品に由来するため、動物性プロテインです。. この製品は、ホエーから分離されたタンパク質の混合物で、ミルクが凝乳(固形)とホエー(液状)に分離されると形成されます。. 乳しよう蛋白質は完全であるか完全なアミノ酸のプロフィールを提供します、それはそれが身体によって必要とされる十分な量で、必須アミノ酸の全てを含むことを意味します. しかし、すべてのホエイプロテインが同じように作られているわけではないことを知っておくことは重要です。. まず、例えば、ホエイプロテイン濃縮物、ホエイアイソレート、加水分解ホエイプロテインなど、さまざまな種類のホエイに遭遇する可能性があります。. 乳清濃縮物および乳清分離物は全タンパク質であるのに対し、加水分解物はタンパク質を熱、酸またはアミノ酸間の結合を分解する酵素にさらすことによって部分的に分解されてきた。. ヨーロッパではこれは私達が有機性乳しよう蛋白質を、製品が無農薬であることを保障して調達することを意味する. 低品質のホエー製品は、日光や草の牧草地へのアクセスがほとんどまたはまったくない、集中的に飼育されている牛の質の悪い牛乳から作られています. さらに、Puori PW1は好みのために少量のココナッツシュガーを使用しています、しかしすべての人工甘味料は避けられます. 多くのホエイプロテインブランドの一般的な欠点は、スクラロースやアスパルテームを含む人工甘味料が使われていることです。. 植物由来タンパク質を選ぶ理由 まず、米粒のふすま層(表皮)には重要な抗酸化物質、ビタミンB群と繊維が含まれています。これは、健康的な消化には繊維が重要だからです。. また、乳清タンパク質は牛乳の派生物であるため、一部の人(特に乳糖消化に関与する酵素であるラクターゼ産生を欠く人)は、消化されずに胃を通って腸に移動する未消化の乳糖を残します。.ライス プロテイン ソイ サイズ 無料乳しよう蛋白質をなぜ選びなさいか。 一方、プオリPW1は70%から85%のタンパク質(あなたが選ぶ風味にもよりますが)を供給します。. これはどんな植物ベースのタンパク質源によっても提供されることができる以上であり、そしてそれ故にあなたにお金のために大きな価値を与えます. それだけでなく、Puori PW1タンパク質の混和性は、外出中に素晴らしい偉大なニュースです。. 溶解性を増すために添加物や人工成分を加えないでください、それで、それが良いブレンドを与えるか、最適な一貫性のためにシェーカーでそれをよく振るのを忘れないでください.選択はあなた次第です あなたはどのプオリプロテインサプリメントを選ぶべきですか?私たちの何人かにとっては、ホエーと植物由来のタンパク質の選択は簡単でしょう。それは食事やトレーニングの好み、食物アレルギーそして味の好みさえに基づいているでしょう。. ただし、重要なことは、最小限の添加剤と低レベルの汚染物質を含む高品質のサプリメントを確実に購入することです。. 実際、プーリーPW1バニラは、クリーンラベルプロジェクトのタンパク質サプリメントランキングでナンバーワンのスポットを受賞しました。.
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May 2019
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